COACHING WERKSTATT
Wege begreifbar machen
"Ich krieg die Krise. Welchen Sinn macht das noch? Wie soll ich das alles bewältigen und wie kommen meine Vorsätze vom Kopf in die Füße?" Bewegen Sie diese oder ähnliche Fragen? Dann sind Sie hier richtig.
Oft liegt die Lösung auf der Hand, sie zu begreifen - dabei helfe ich Ihnen.
Mein Coaching Leitsatz: „Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung zu den Dingen“ (V. Frankl)
LIFE COACHING erleben
Vor Ort in der Coaching Werkstatt in Velbert Neviges oder in einem Online Coaching, finden Sie Raum für das, was Sie bewegt und umtreibt. Durch ein Personal Coaching unterstütze ich Sie auf ihrer Orientierungs- und Sinnsuche.
"Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen." (Max Frisch)
COACHING zum Begreifen
In der Coaching Werkstatt wird es praktisch. Mit fachlichem Knowhow, sowohl im psychologischen als auch im handwerklichen Bereich, gebe ich Ihnen im Coaching Prozess verschiedene Tools an die Hand, mit denen Sie Strategien und Lösungen für Ihre persönlichen und beruflichen Themen entwickeln werden. Die Kombination mit handwerklichen Elementen macht Ihre Lösung greifbar. In der Coaching Werkstatt gestalten Sie selbst z.B. bleibende Erinnerungsstücke für gegangene Wege oder Ihren Ist- und Zielzustand in Form von Holzwerk. Sie selbst werden zum Gestaltenden.
ERLEBNIS COACHING
Für Familien biete ich ein besonderes Coaching an. Es beinhaltet spielerische und interaktive Elemente, findet in der Natur statt und hat einen Event Charakter.
Ziel des Erlebnis Coaching ist es die Bindung zwischen Elternteil und Kind zu intensivieren, den Selbstwert der Kinder zu stärken und ihre sozialen Kompetenzen zu fördern.
Coaching Methoden
Mein Coaching Ansatz ist methodenplural und bedient sich verschiedener Konzepte und Modelle, z.B. aus der systemischen Psychologie von P. Watzlawick und F. Schulz von Thun, der christlichen Psychologie von IGNIS, dem klienten zentrierten Ansatz von C. Rogers und der lösungsorientierten Beratung von S. de Shazer und I.K. Berg.
Für einen Coaching Prozess gibt es eine Vielfalt hilfreicher Ansätze und Tools, auf die ich entsprechend der Themen und persönlicher Präferenzen meiner Klientinnen und Klienten zurückgreifen kann. Drei davon stelle ich hier kurz vor:
Fünf Säulen der Identität
Jeder Mensch ist individuell, ein Original und mit unterschiedlichen Persönlichkeitsmerkmalen ausgestattet, die sich im Laufe der Entwicklung entfalten und ausprägen. Die Persönlichkeit des einzelnen sagt auch etwas über die Identität. Jeder hat sich schon einmal die Fragen gestellt: Wer bin ich eigentlich? Was macht meine Persönlichkeit aus? Mit wem identifiziere ich mich? Wo gehöre ich hin? In den Antworten darauf zeigt sich was einen Menschen ausmacht und "aus welchem Holz er geschnitzt ist".
Der Psychologe H. Petzold zeigt in seinem Identitätsmodell der fünf Säulen verschiedene Lebensbereiche auf, in denen sich Identität gründet. Sie bilden die Grundpfeiler unseres "Lebenshauses" und bestehen aus Arbeit und Beruf, sozialem Netzwerk, Gesundheit, materieller Sicherheit und aus Werten und Normen.
Im Coaching Prozess können die fünf Säulen ein wichtiges Tool zur Reflexion sein, wenn es um zukunftsweisende Entscheidungen im beruflichen, persönlichen und familiären Kontext geht.
Timeline
Prozesse oder Entwicklungen zu visualisieren ist ein gutes und hilfreiches Mittel für den Coachingprozess. Mit Hilfe einer Timeline und sogenannter Bodenanker in Form von selbst beschrifteten Karten, fällt es leichter innezuhalten und zu reflektieren. Diese Anwendung erleichtert es, einschneidende Lebensereignisse in einem gesamtperspektifischen Rahmen zu betrachten.
Mit Hilfe der erlebten Meilensteine ist es möglich die großen Lebenslinien nachzuziehen, für sich persönlich nochmals zu vergegenwärtigen und weiter in die Zukunft zu zeichnen.
Individuelle Meilensteine auf Basis wichtiger vergangener Ereignisse für alle kommenden Lebensphasen zu definieren, dient als eine wichtige Ressource für die Lebensplanung. Was diese Methode effektiv macht, ist die gleichwertige Beachtung von Körper, Geist und Seele, wodurch der ganze Mensch mit in den Prozess einbezogen wird.
Das innere Team
Als Persönlichkeiten haben und erleben wir so etwas wie "innere Mehrstimmigkeit", die als unterschiedliche Anteile oder Seiten in uns bezeichnet werden. Sie drücken sich zum Teil im Verborgenen, leise oder auch laut, in unserem Sein und Handeln aus und bestimmen es entscheidend mit. Das erzeugt oft innere Spannungen und schafft Unklarheiten und Blockaden, wenn es um Entscheidungen oder das Setzen und Erreichen von Zielen geht.
Der Psychologe Friedemann Schulz von Thun hat das Konzept des inneren Teams als hilfreiches Bild entwickelt, um sowohl die verschiedenen Stimmen und Seiten einer Person wahrnehmen und kennen zu lernen, als auch einen bewussten Umgang damit zu lernen.
Mit einer konkreten Fragestellungen zu einem akuten Lebensthema ist die Methode des inneren Teams eine sehr gute Möglichkeit, um innere Klarheit zu schaffen und den Prozess einer Entscheidungsfindung zu unterstützen.
Coach
Warum ich Coach bin
Es bewegt und erfüllt mich zu erleben, wenn Menschen ihre Fähigkeiten und Potentiale entdecken, entwickeln und ausschöpfen können. Gleichzeitig treibt mich eine große Neugier und ein starkes Interesse am Menschen, ihrer Sehsucht nach Sinn und Identität an.
Und so begleite ich leidenschaftlich gerne Wege des Entdeckens und Orientierens und unterstütze Menschen dabei, ihren inneren Kompass einzusetzen.
Aktives zuhören, gemeinsam reflektieren und nach sinnhaften Lösungen suchen sind meine Stärken, die in meiner Arbeit als Coach zum tragen kommen und in denen ich mich immer wieder neu schärfe.
Für persönliche und berufliche Anliegen habe ich ein offenes Ohr, einen weiten Blick und ein feines Gespür. Gerne investiere ich mich deshalb als Coach und Wegbegleiter in Einzelpersonen, Paare, Familien, Gruppen und Teams.
Prozess
Coaching ist ein Prozess
Schnelle Lösungen sind schön, aber nicht die Regel. Wie vieles im Leben will gut Ding Weile haben, und um Einstellungen zu verändern oder sich der eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden und mit ihnen gut umzugehen, braucht es Zeit zur Entwicklung.
Coaching öffnet den Raum dafür und bietet in verschiedenen Phasen ein schrittweises Vorgehen und sich annähern an die gesetzten Ziele. Die wichtigsten Phasen eines Coachings sind:
- Einstieg und Kontakt
- Auftragsklärung
- Situationsanalyse und Hypothesenbildung
- Problemlösung und Entwurfsgestaltung
Manchmal helfen schon eine oder zwei Coaching Sessions, die einen Knoten lösen können. In der Regel sind aber fünf oder mehrere Treffen nötig, um das gewünschten Thema griffiger zu bekommen und somit gezielter angehen zu können.
Kompetenzen
Coaching bedeutet Kompetenzen fördern
Oft fällt der Satz: "Du musst an deinen Schwächen arbeiten." Die Antwort, die man sich oft selbst darauf gibt lautet: "stimmt."
Und natürlich ist es ein erstrebenswertes Ziel seine Schwächen zu kennen und einen Umgang damit zu finden. Neigen wir aber nicht viel leichter dazu auf unsere Schwächen und wunden Punkte zu schauen, wenn es um Lösungen oder Weiterentwicklung geht? Sind sie uns dann nicht oft im Weg?
Für einen persönlichen Reifeprozess ist es ein entscheidender Faktor die eigenen Stärken oder Kompetenzen weiter auszubauen ohne dabei die Schwächen außer Acht zu lassen. Dabei dürfen wir uns aber zunächsteinmal gerne viel mehr darauf stützen, was uns Stark macht und auszeichnet, was wir können und uns gut gelingt. Das gilt sowohl für den Ausbildungs- und Berufs-, als auch für den gewöhnlichen Alltag. Ein gezieltes Coaching trainiert und fördert die Entwicklung folgender Kompetenzen:
- Selbstbewusstsein
- Emphatie
- Selbstsicherheit
- Teamfähigkeit
- Verantwortungsbewußtsein
- Selbstreflexion
- Leitungskompetenz
- Fachkompetenz
Ressourcen
Coaching ist Ressourcenarbeit
Alle Menschen besitzen Ressourcen in Form von, Kraft, Zeit, Gaben, Talenten, Fähigkeiten, Stärken, intrinsischer Motivation, Spiritualität und vielem mehr. Mit diesen Ressourcen gut umzugehen und sie in einem gesunden Verhältnis zwischen Aktivität und Entspannung nicht über die Maßen hinaus zu beanspruchen ist für die geistig - seelische und körperliche Gesundheit unvermeidlich und herausfordernd zugleich.
Life Coaching zielt auf einen bewussten, vorausschauenden und intakten Umgang mit den persönlichen Grenzen ab. Dafür entwickle ich mit meinen Coachees Strategien, wie sie ihre inneren und äußere Quellen aktivieren können, damit diese in spezifischen Lebenssituationen unterstützend wirken.
Die Ressourcenarbeit ist wie ein Training, das in der persönlichen Lebensbewältigung zu mehr Halt und Stabilität, sowie Motivation und Agilität führt. So gibt es die Möglichkeit
- Rituale zu entwickeln und zu kultivieren
- Alltagssituationen als Trainigseinheiten zu nutzen
- entsprechende Tools kennen zu lernen und zu nutzen
- Übungen zu lernen die Entspannung und Konzentration fördern
- Mindset zu erweitern oder zu erneuern
- Innere Haltung zu finden und zu stärken